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你想减肥瘦身吗？我想答案是毋庸置疑的。如果我告诉你，两个动作就能减肥瘦身，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！呵呵！

不用犹豫了，其实减肥瘦身就是两个动作那么简单；赶快加入我们的减肥瘦身队伍里来吧。

两个动作就能减肥瘦身这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。

一个动作就能减肥瘦身的第一个动作：首先站直身体，双手各执一个三磅重哑铃，接着屈起左膝，直至左脚掌与右膝并排，双臂同时

向上伸展，右臂呈四十五度角，左手角碰右手腕。

两个动作就能减肥瘦身第二个动作是：双手向左下方摆动至臀部，左脚同时向后伸展，双脚同时屈曲，维持此动作五秒，然后回复原

先姿势，重复八次（可慢慢增加至十二次）。跟着做另一边，整套动作重复三次。若可持续每周进行三次，在两至四个星期之内，定

能得到整体纤瘦效果。